14 errores al escribir un diario personal

Muchos diarios se abandonan por una razón bastante común: empezamos con demasiadas expectativas.

Compramos una libreta, nos prometemos escribir cada noche, repasar todo el día, ordenar emociones, sacar aprendizajes y quizá hasta hacerlo con buena letra. A la tercera o cuarta entrada, aquello que parecía una idea agradable empieza a parecerse demasiado a una obligación.

No suele fallar tanto la persona como el planteamiento. Es parecido a ir al gimnasio el primer día y querer hacerlo todo de golpe. El problema no es que no seas constante: es que has creado una rutina difícil de sostener desde el principio.

Hay temporadas en las que tendrás más necesidad de escribir y otras en las que apenas aparecerá nada. Incluso puede haber semanas en las que solo quieras registrar una anécdota breve.

El problema aparece cuando interpretas cada ausencia como una prueba de fracaso.

También puede ocurrir otra cosa: escribir empieza a resultar incómodo. Al principio aparecen temas fáciles —lo que has hecho, algo que te molestó, un plan—, pero tarde o temprano surge algo que no apetece mirar demasiado de cerca.

Y quizá entonces el problema ya no sea realmente la falta de tiempo o de inspiración. Tal vez el diario estaba empezando a acercarse a algo que preferías no observar todavía.

No todos estos errores aparecen en todas las personas ni tienen la misma importancia. Algunos simplemente hacen que escribir resulte pesado. Otros pueden conseguir que el diario se convierta en un lugar donde repites siempre la misma versión de lo que ocurre.

Lo interesante no es evitar cada uno de ellos desde el primer día, sino reconocerlos cuando aparezcan.

1. Querer escribirlo todo

Uno de los errores más frecuentes es intentar meter el día entero dentro del diario, como si hubiera que registrar cada conversación, cada pensamiento y cada pequeño detalle.

Esto termina agotando porque convierte la escritura en una especie de inventario.

Puedes empezar contando que te levantaste tarde, desayunaste deprisa, el autobús estaba lleno, tuviste una reunión, comiste pasta, llamaste a tu madre y viste una serie. Y cuando por fin llegas a aquello que realmente te afectó —quizá una frase que alguien dijo en esa reunión—, ya no tienes ganas de profundizar.

2. Convertir el diario en una crónica perfecta del día

Hay personas que escriben como si estuvieran redactando el resumen oficial de su propia vida. Todo ordenado, explicado y cerrado de principio a fin.

Pero la vida no suele llegar tan bien organizada.

La segunda frase quizá no sea tan elegante, pero probablemente te sirve bastante más.

El diario no necesita dejar el día bonito. Necesita ayudarte a verlo con algo más de claridad, aunque esa claridad todavía esté incompleta.

3. Obligarte a escribir todos los días

La constancia puede ayudar, pero convertirla en una norma rígida suele terminar jugando en contra.

Mucha gente empieza prometiéndose escribir cada noche. Falla dos días seguidos, interpreta que ha roto el hábito y termina abandonándolo completamente.

Es parecido a faltar un día al gimnasio y decidir que ya no tiene sentido volver.

No escribir un martes no borra lo escrito el lunes ni impide que vuelvas el viernes. A veces cuatro líneas escritas después de una semana pueden aportar más que siete entradas redactadas únicamente por cumplir.

4. Esperar a tener algo importante que contar

Otro error habitual es pensar que el diario solo merece la pena cuando ocurre algo grande: una ruptura, un viaje, una decisión importante o una etapa especialmente difícil.

Pero muchas de las cosas que terminan afectándonos empiezan de una forma mucho más discreta.

Todo eso también puede tener sitio en un diario. Si esperas siempre un gran tema, quizá llegues tarde a cosas que llevaban tiempo moviéndose dentro de ti.

5. Escribir solo cuando estás mal

El diario puede ser un buen lugar para desahogarte, pero si únicamente aparece cuando todo va mal, termina asociado exclusivamente al malestar.

Lo abres y parece que toca preocuparse, quejarse o analizar qué está funcionando mal.

También merece la pena escribir cuando algo ha salido bien, cuando has estado tranquilo o cuando simplemente has tenido un día agradable.

6. Repetir las mismas quejas sin mirar más allá

Quejarte en el diario puede aliviarte. El problema comienza cuando cada entrada se convierte en una nueva versión del mismo enfado:

«Mi jefe no me valora».
«Mi pareja no me entiende».
«Mi familia siempre hace lo mismo».
«Todo me sale mal».

Puede que haya una parte de verdad en todo ello, pero si nunca vas más allá, el diario termina funcionando como una sala de eco.

No se trata de culparte, sino de evitar quedarte atrapado en el mismo párrafo durante meses.

7. Escribir para sonar profundo, bonito o interesante

Este error es más común de lo que parece. Empiezas a escribir y de repente utilizas un tono que no usarías ni hablando con tu mejor amigo.

La primera quizá parezca más profunda, pero la segunda probablemente dice con mucha más precisión aquello que te ocurrió.

Tu diario no necesita impresionar a nadie. Frases como «estoy harto», «me dio vergüenza», «no sé por qué dije que sí» o «me habría gustado irme antes» pueden abrir muchas más puertas que un párrafo precioso.

8. No ser sincero con tu propio diario

Este es uno de los errores más curiosos porque, en teoría, nadie está mirando. Y aun así podemos mentirnos.

Rebajamos lo que sentimos, decoramos decisiones o justificamos cosas que en el fondo sabemos que no tienen demasiada defensa.

Puedes escribir «no me importó que no me invitaran» y pasar después toda la tarde mirando fotografías para comprobar quién estuvo allí. O escribir «he decidido terminar la relación porque era lo mejor» cuando en realidad fue la otra persona quien decidió marcharse y todavía no sabes qué hacer con la rabia.

9. Censurarte antes de escribir

A veces la censura aparece incluso antes de la primera línea:

«Esto es una tontería».
«No debería sentir esto».
«Estoy exagerando».
«Mejor no lo escribo».

Y entonces el diario se queda precisamente sin aquello que podía resultar más interesante observar.

Puede ocurrir con envidia, resentimiento, contradicciones o emociones que no parecen demasiado presentables. Puedes querer mucho a alguien y al mismo tiempo sentir celos. Puedes alegrarte sinceramente por un amigo y sentirte atrasado al compararte.

Escribir algo no significa convertirlo en una verdad definitiva. Significa permitir que aparezca para poder mirarlo mejor.

10. Releer demasiado pronto y juzgar lo escrito

Releer inmediatamente puede cortar el proceso. Empiezas a comprobar si suena bien, si te has repetido, si has sido demasiado dramático o si aquello que escribiste parece infantil.

Y terminas corrigiendo tu diario como si fuera un trabajo que alguien va a puntuar.

Hay entradas que necesitan reposar. Lo que hoy te parece exagerado dentro de dos semanas puede enseñarte algo. Y una frase que hoy te da vergüenza quizá dentro de un mes simplemente te parezca humana.

11. Comparar tu diario con el de otras personas

Las redes sociales han creado una imagen bastante particular de cómo debería verse un diario: cuadernos perfectos, letras bonitas, subrayadores coordinados, páginas impecables, hábitos, frases motivadoras y dibujos cuidadosamente colocados.

Y de repente tu diario lleno de tachones parece que tiene menos valor.

Compararte con un diario preparado para ser fotografiado es perder la referencia. El tuyo no necesita quedar bien en una imagen. Necesita servirte a ti.

12. Abandonar el journaling cuando aparece el silencio

Hay momentos en los que abres el diario y no sabes qué escribir. Nada parece importante, todo suena repetido o simplemente no tienes demasiadas ganas de escucharte.

Ese silencio puede interpretarse como una señal de que el diario ya no sirve, pero muchas veces forma parte normal del proceso.

13. Pensar que el diario tiene que servir para algo inmediatamente

Mucha gente espera resultados rápidos: escribir durante tres días y sentirse más ordenada, más tranquila o más segura.

Pero el diario no funciona como un interruptor.

A veces ayuda en el momento. Otras veces parece que no está ocurriendo nada y, un mes después, al volver sobre lo escrito descubres que has mencionado la misma preocupación cinco veces con palabras distintas.

Entonces empieza a aparecer algo que antes no veías: un patrón, una excusa, una necesidad o un miedo recurrente.

Parte del valor del diario aparece precisamente con el tiempo, cuando aquello que parecía simplemente desorden empieza a mostrar cierta forma.

14. No dejarte guiar cuando no sabes por dónde empezar

Hay personas que rechazan los diarios guiados porque sienten que escribir debería salir de manera completamente espontánea.

Pero no siempre ocurre así.

A veces una pregunta, una frase inicial o una pequeña dirección puede evitar que pases diez minutos mirando una página en blanco.

Una pregunta no le quita autenticidad a lo que escribes. Tú sigues decidiendo qué responder, cuánto profundizar y hacia dónde llevar la reflexión.

Después de tantos errores puede parecer que escribir un diario es más complicado de lo que parecía. En realidad, la idea es justo la contraria: quitar exigencias.

Escribir un diario no debería convertirse en otra manera de exigirte más. Bastante tenemos ya con intentar hacer tantas cosas correctamente como para que también el cuaderno empiece a pedir puntualidad, profundidad y buena letra.

Una entrada puede ser breve, desordenada, torpe, repetitiva o incluso incómoda. Puede empezar con una frase cualquiera y terminar en un lugar que no esperabas. Puede no decirte nada especial hoy y tener mucho sentido cuando vuelvas a ella dentro de unos meses.

SI NECESITAS UNA GUÍA

Empieza con una pregunta

No siempre tienes que saber qué escribir antes de empezar. Una pregunta sencilla puede ser suficiente para abrir una reflexión que no habría aparecido mirando una página en blanco.