QUÉ INCLUYE ESTE DIARIO

Este Diario de Preguntas reúne 76 páginas diseñadas para acompañarte en distintos momentos de tu vida interior.
Cada sección está creada con intención: ayudarte a mirar dentro con serenidad, a ordenar lo que sientes y a reconocer aspectos que a veces pasan desapercibidos.

Dentro encontrarás:

• Preguntas abiertas para explorar tus emociones, tus pensamientos, tus hábitos y tu historia personal.
• Reflexiones diarias que te permiten observar cómo estás, qué necesitas y qué te ha afectado durante el día.
• Revisión semanal para tomar perspectiva, ver tendencias y comprender mejor tus patrones.
• Bloques temáticos dedicados a áreas importantes: límites, decisiones, cuerpo, memoria emocional, relaciones, creencias internas…
• Preguntas espejo para dialogar con distintas partes de ti: tu yo niño, tu yo protector, tu yo ideal, tu yo crítico y tu yo futuro.
• Páginas de contraste para comparar tu presente con tu yo de hace un año y notar en qué has crecido o cambiado.
• Espacios amplios de escritura, por si necesitas extenderte, desahogarte o profundizar en un tema concreto.

Todo está organizado de forma clara y suave, para que te resulte cómodo avanzar por las páginas sin sentirte abrumado/a.

LA GUÍA INCLUIDA: UNA AYUDA PARA EMPEZAR Y ACOMPAÑARTE

Con tu compra recibirás también una guía completa en PDF, pensada como un pequeño acompañamiento para tu proceso de escritura.

En ella encontrarás:

• Explicaciones sencillas de cada sección del diario.
• Ejemplos reales que te muestran distintas maneras de usar las páginas.
• Recomendaciones para escribir sin presión y sin autoexigencia.
• Ideas para organizar tu rutina de journaling según tu energía y tu tiempo disponible.
• Propuestas para aprovechar mejor cada ejercicio, incluso si eres nuevo/a escribiendo.

La guía no impone un método estricto.
Su función es darte opciones, para que puedas adaptar el diario a tu forma de ser y a tu forma de vivir.

ACTUALIZACIONES GRATUITAS

Cuando este diario reciba nuevas secciones o mejoras, podrás descargarlas sin coste adicional.
Por eso verás en ocasiones palabras clave relacionadas con “PDF gratis”: no porque el diario sea gratuito, sino porque las actualizaciones sí lo serán.

Así podrás ampliar tu diario con el tiempo sin tener que volver a comprarlo.

CÓMO ES POR DENTRO

• Diseño limpio y suave, pensado para invitar a la calma.
• Tonos neutros y tipografía clara que favorecen la lectura.
• Estructura ordenada sin elementos que distraigan.
• Páginas imprimibles en color y también en blanco y negro (ambas versiones mantienen su estética).
• Formato PDF preparado para imprimir en A4, aunque puede adaptarse a otros tamaños.

CÓMO USAR ESTE DIARIO

No todas las personas escriben igual, y este diario respeta eso.
Puedes usarlo:

• Solo cuando necesites ordenar algo que sientes.
• Una o dos veces por semana, como pequeña rutina de claridad.
• Para explorar temas concretos cuando aparezcan.
• Para responder solo lo que te resuene.
• Para volver a las páginas que se ajusten mejor a tu momento.

No hay un ritmo obligatorio.
No hay un camino marcado.
La idea es que este diario se convierta en un espacio flexible que puedas abrir cuando lo necesites.

PARA QUIÉN ES

• Para quien desea entenderse mejor sin complicarse.
• Para quien busca un diario práctico, cercano y claro.
• Para quien necesita poner en papel lo que siente para verlo con más perspectiva.
• Para quien quiere un espacio íntimo sin mensajes forzados ni técnicas rígidas.
• Para quien prefiere materiales imprimibles y fáciles de usar.
• Para quien quiere escribir a su ritmo, sin horarios fijos ni exigencias.

No hace falta experiencia previa.
No hace falta constancia diaria.
Solo la intención de escucharte con honestidad.

CÓMO DESCARGARLO E IMPRIMIRLO

Después de la compra podrás descargar:

• El Diario de Preguntas (76 páginas en PDF)
• La Guía complementaria en PDF

Puedes imprimirlos en casa, en una copistería o en cualquier impresora láser o de tinta.
Los diseños se ven bien tanto en color como en blanco y negro.
Puedes encuadernarlo, guardarlo en un archivador o imprimir solo las páginas que quieras.

Si prefieres lo digital, también puedes usarlo en tablet o iPad con aplicaciones de anotación.

PREGUNTAS FRECUENTES

¿Cuántas páginas tiene?
El diario incluye 76 páginas. La guía, un documento adicional, tiene una extensión amplia.

¿Puedo imprimir solo lo que necesite?
Sí. Puedes imprimirlo completo o elegir las páginas que quieras.

¿Puedo usarlo en tablet?
Sí, es compatible con apps que permiten escribir sobre PDF.

¿Incluye instrucciones?
Sí. La guía explica cómo empezar, cómo avanzar y cómo adaptar el diario a ti.

¿Tiene actualizaciones?
Sí, cualquier mejora futura estará disponible para descargar sin coste.

UN DIARIO HONESTO, CERCANO Y FÁCIL DE USAR

Este Diario de Preguntas no pretende ser espectacular.
Pretende ser útil:
un espacio donde pensar con calma, poner orden dentro de ti y observar tu vida desde un ángulo más amable.

Es un recurso flexible, completo y sencillo de imprimir.
Un acompañante en PDF que puedes adaptar a tu manera de escribir y al momento que estés viviendo.